Повече
11 ное.
Нашите Съвети

90-минутното правило: Малка промяна, голям ефект върху съня !

Качественият сън не зависи само от това колко дълго спим, а и от ритъма, в който го правим. Според теорията за 90-минутните цикли, сънят преминава през три основни фази — лек сън,...

Повече